5月25日是大学生心理健康日，以“我爱我”的谐音提醒学生群体关注自我心理健康。近日，记者走进广州高校随机采访了多位大学生，他们当中有人靠健身房“撸铁”对抗焦虑，有人用抓娃娃机缓解压力，也有人靠甜食治愈自己……这些看似随意的日常行动，实则是年轻人主动破解压力、学习“爱自己”的真实写照。
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学业、就业、人际关系……大学生活中的压力源复杂多样。面对压力，受访学生的解压方式呈现多元化。研一的梁同学提到，压力大时会约同学去健身房撸铁、打拳或游泳，“运动换换注意力，情绪会轻松很多。”大三的刘同学则选择睡一觉，“解决烦恼需要足够的精力。”大三的周同学、张同学和马同学也分别坦言，焦虑时会玩单机解压小游戏，或独自逛街、吃甜品，还有去商场抓娃娃。
广州市第一人民医院精神心理科主任张璐璐解释，健康的生活方式，例如充足的睡眠，健康的饮食习惯和适量的运动，都能促进身心平衡和健康，还可以通过写日记、冥想、听音乐等帮助减压。
社交支持也被视为缓解压力的重要途径。多名学生提到，与朋友约饭、散步、爬山或互相倾诉，能有效疏解焦虑。也有部分学生选择“主动暂停”应对高压状态，放下学习任务，出门兜风或睡觉。
“爱自己”是心理健康日的核心主题。大三的罗同学称，“吃健康的食物、睡够8小时、穿得暖和，这是基础的自我关怀，是基本的生理需求上的满足。”除了物质层面的关怀，精神层面的自我接纳同样重要。罗同学还提到，遇到挫折时，会先关注自己的感受，“比如被批评时，先问自己‘我现在是生气还是难过’，而不是急着反驳或改正。”大四的李同学则表示，“爱自己”需要“停止比较他人，批判自己。”
“其实减压最好的方式，就是让我们做真实的自己，真诚地流露自己的感受。”张璐璐表示，建立积极的生活态度和自我接纳是心理调节的关键步骤，“不需要过度追求完美，用平和的心态来看待成长，知道自己的优点，但是也能够接纳自己的不足。”
正如马同学所言：“爱自己是从心所欲不逾矩。”在“5·25”这个特别的日子，请问问内心：今天，我爱自己了吗？
文、视频｜记者 朱嘉乐实习生 谢初宜 汪姵辰