又到了与《夜读》相约的晚间时刻，明天是世界睡眠日，人的一生，有约一半的时间在睡眠里度过。小编想问大家一个问题：你的睡眠怎么样？莎士比亚说，“一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。”西班牙小说家塞万提斯说，“睡眠是对醒着时的苦恼的最佳治疗。”今天，《夜读》想同你聊聊关于安眠的那些事，祝你心满意足，一夜好眠

2025-03-20 阅读全文

晚上睡前饿了，特别想吃东西你有过这样的经历吗？一般你会选择饿肚子睡觉还是吃点夜宵？饿着肚子睡觉对身体有什么危害？食物在胃里排空的时间约为4~5小时，如果18点吃完饭，到22点时，胃里的食物就基本排空了。此时身体会分泌一种让你想吃饭的激素，也就是俗称的“胖素”，与之相对的是“瘦素”。熬夜时，身体会分泌

2025-03-30 阅读全文

晚上睡前饿了，特别想吃东西你有过这样的经历吗？一般你会选择饿肚子睡觉还是吃点夜宵？饿着肚子睡觉对身体有什么危害？食物在胃里排空的时间约为4—5小时，如果18点吃完饭，到22点时，胃里的食物就基本排空了。此时身体会分泌一种让你想吃饭的激素，也就是俗称的“胖素”，与之相对的是“瘦素”。熬夜时，身体会分泌

2025-03-31 阅读全文