在减脂这条路上，大家踩过的坑、受过的苦，我都一清二楚。就说去年秋天吧，我接到了客户刘姐的求助。刘姐身高 158 厘米，体重却有 138 斤，为了甩掉这身赘肉，她那可真是拼了。每天坚持跑步，累得气喘吁吁，吃的呢，顿顿都是寡淡无味的水煮菜，简直就是 “吃草” 模式。可让人无奈的是，体重就像跟她开玩笑似的

2025-04-16 阅读全文

3月10日上午，全国政协十四届三次会议在人民大会堂举行闭幕会。被问及“体重管理年”三年计划，张文宏委员笑指记者，“像你这样的大肚子，是我们的主要目标”。张文宏还表示，“体重管理不仅仅是减肥那么简单”“很多都是跟慢病管理有关。”国家卫健委主任花7分钟谈论体重管理9日下午在十四届全国人大三次会议民生主题

2025-03-10 阅读全文

肾脏承担着重要的生理功能，不仅负责运送体内代谢废物和多余水分，还参与调节血压、维持骨骼健康、生成红细胞等多种生理过程，是人体保持内环境平衡必不可少的器官组织。肾脏作为人体的重要器官，一旦功能受损，机体无法代偿的情况下，可能会导致肾功能不全，甚至尿毒症，严重威胁身体健康。这5件事真的不要再做了！在日常

2025-03-14 阅读全文

原标题：逆转肝部疾病 守护肝脏健康（服务窗·爱肝日特别策划）3月18日是全国爱肝日，今年的主题是“中西医结合，逆转肝硬化”。肝脏是人体中最大的实质性器官，承担着代谢、解毒、储存能量等多重功能，对维持生命活动至关重要。脂肪肝、肝硬化等常见的肝部慢性病可以逆转吗？在日常生活中我们又该如何养护肝脏……针对

2025-03-18 阅读全文

关于长寿，很多人都在探究怎么吃、怎么动、怎么睡觉。最近有个新研究，给出了一套“最低死亡风险”的生活方式组合。做好这3件事，真的能帮你活得更长！最佳“延寿”生活方式来了，只需做好3件事！2025年2月《BMC医学》期刊上发表的一项研究指出，对睡眠、运动和饮食做出改变，可以延长寿命。并给出了“死亡风险最

2025-03-19 阅读全文

近日，被称为“国家版减肥指南”的《体重管理指导原则（2024年版）》备受关注。指导原则指出，到2030年我国成年人超重肥胖率可达65.3%，肥胖防控刻不容缓。一时间，各界热议减肥。社交媒体上，减肥的话题也经久不衰，但其中误区不少。谨慎看待各式“减肥法”各种各样的减肥方法在社交媒体上令人眼花缭乱，最常

2025-03-19 阅读全文

本文转自【经视直播】；一说起减肥，不少热心人就会说少吃肉、少吃饭。浙江27岁程序员小林就这样做了，结果体重不仅未下降，体脂率反而大幅上升。这是怎么回事？浙江 27 岁程序员小林身高1.75米，体重却达到223斤。为了减肥，小林告别了每天必喝的奶茶、炸鸡和烧烤。每天只吃蔬菜水果和少量主食，希望通过纯素

2025-03-07 阅读全文

近日“意外发现补钾过度就掉秤好快”的话题在社媒冲上热搜。网上有言论认为，超量补钾能轻松减肥，尤其是餐后补钾见效快，甚至还列出不少补钾餐单。然而，超量补钾真能减肥吗？中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任、健康管理中心主任陈超刚教授提醒，这种理念存在双重偏差，应警惕“快速减重”的误导。无论超量或适量，补

2025-04-06 阅读全文

来源：人民日报微信公众号 患上高血脂，很多人很多食物都不敢吃，担心血脂控制不好引发心脑血管疾病。最近的一项研究揭示了一种饮食模式，它不仅允许血脂异常者安心享用美食，还能有效降低心血管疾病的风险！ 这个饮食方法坚持3个月后血压血脂“双降”2025年2月，天津医科大学的研究人员在《美国临床营养学杂志》上

2025-03-10 阅读全文