今日
我们迎来二十四节气中的
第三个节气——惊蛰
惊蛰
古时称“启蛰”
标志着仲春时节的开始
在万物复苏的勃勃生机中
春的气息扑面而来
进入“惊蛰”节气之后
气温回升速度加快
南风带着暖意拂过大地
冰面一夜间融化
候鸟迎来迁徙
等到3月末
垂柳发出嫩芽
花朵在枝头悄然绽放
和着徐徐吹来的春风
正是踏青好时节
01
惊蛰节气习俗
01
吃梨润肺
惊蛰节气，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易就让人感到口干舌燥，身体不舒服。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。所以民间素有惊蛰吃梨的习俗。另外，梨和“离”谐音，吃梨有让病痛远离身体之意。
02
吃炒豆
过“惊蛰”人们有吃炒豆的习俗，将黄豆用盐水浸泡后放在锅中爆炒，发出噼啪的声音，象征虫子在锅中受热煎熬时的蹦跳之声，寓意“除百虫”。
03
去霉运
惊蛰时节，各种爬虫走蚁应雷声而起，四处觅食。所以古时惊蛰当日，人们会手持艾草等，熏家中四角，以驱赶蛇虫蚊鼠和霉味。久而久之，渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯，亦即“打小人”的前身。
02
惊蛰养生保健
宜保暖：俗话说，“春捂秋冻，不生杂病”。惊蛰天气刚刚转暖，气温还比较不稳定，注意保暖才能预防各种疾病的侵扰。早晚较冷时，可适当“捂好”，以自身感觉温暖，又不出汗为宜；当气温超过15℃且比较稳定时，就可脱掉棉衣，穿得稍单薄些。
宜动养：惊蛰时节，生机萌发，盎然跳动，人体阳气上升，各个器官组织机能想要充分活跃起来，就需要均衡得法的运动。全身心地动起来有利于气血运行畅达，新陈代谢加快，身体健康无恙。
春雷一响万物生
春回大地好时节
很快，我们就将踏春而行
你期待春天吗？
来源：沈阳网综合人民日报、沈报全媒体记者常晟罡、陈鸿博
编辑：皇甫宇麒