在减脂这条路上，大家踩过的坑、受过的苦，我都一清二楚。就说去年秋天吧，我接到了客户刘姐的求助。刘姐身高 158 厘米，体重却有 138 斤，为了甩掉这身赘肉，她那可真是拼了。每天坚持跑步，累得气喘吁吁，吃的呢，顿顿都是寡淡无味的水煮菜，简直就是 “吃草” 模式。可让人无奈的是，体重就像跟她开玩笑似的

2025-04-16 阅读全文

南京的王女士因肥胖引发闭经、痤疮，被确诊为多囊卵巢综合征。为减肥，她住院接受了极低热量限食疗法。一般正常人每天摄入的热量在1800到2000大卡，而限食疗法，限食期要求患者摄入的能量为300大卡，只相当于两个苹果的热量，缓冲期、恢复期可放宽到600大卡。营养师还为她搭配了合理的食物，如早餐提供鸡蛋、

2025-03-07 阅读全文

随着生活节奏的加快，加班、熬夜、饮食不规律成为部分人的生活常态，也导致了肥胖症的出现。近日，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。“减重”已成为高频健康热词。 晚上不吃饭就能减肥，这个说法科学吗？轻断食对于减肥真的有效吗？晚上不吃饭就能减肥，科学吗？北京协和医

2025-03-19 阅读全文

近期，黄油年糕一跃成为“顶流”美食，不仅微博话题冲上热搜榜一，就连众多甜品、糕点店也都在一夜之间卖起了黄油年糕。 据上海媒体报道黄油年糕在某门店一天就能卖掉6000个，有人说它“好吃得吓人”也有人称它为“减肥的绊脚石”，这火爆的黄油年糕究竟是什么？高热量背后还隐藏哪些健康风险？又有哪些人不适合吃黄油

2025-03-28 阅读全文

“国家喊你来减肥”近期大热，“岔”吃不长肉的减肥食物尤其受网友追捧，魔芋就是其中之一。湖北产量全球第一的它，被比作土里长出的“减肥药”，武汉有人靠医生开出的“魔芋食谱”2个月狂瘦12公斤！26日，武汉市中心医院体重管理中心张旭艳主任医师表示：魔芋能量低、饱腹感强，还能促进肠道的畅通，但任何减肥食品都

2025-03-29 阅读全文